A atividade física traz benefício tais como:
1) Benefícios ao sistema circulatório - aumenta o calibre dos vasos sanguíneos, favorece troca de gases e o sistema cardiovascular, etc.
2) Controle de peso corporal – aumenta a queima de calorias e reduz os níveis de colesterol, gordura e triglicerideos.
3) Melhora a mobilidade articular – aprimoramento da coordenação motora e melhora na adaptação espaço temporal.
4) Aumenta a densidade óssea – evitando problemas futuros no processo de envelhecimento.
5) Diminui a pressão arterial – controle da hipertensão.
6) Alívio das tensões emocionais – controle do stress. O aumento da temperatura corporal decorrente da atividade física também diminui as tensões musculares (Devries, 1981).
7) Melhora da aptidão cardiorrespiratória – aumenta a capacidade respiratória e eficiência cardíaca.
8) Diminui a depressão e a ansiedade – aquisição da auto-estima.
9) Conhecer mais pessoas – inserção social e aumentar as redes de relacionamento.
10) Diminui comportamentos prejudiciais a saúde – fumo, álcool, uso de drogas, mudança nos hábitos alimentares etc.
11) Melhora da força muscular – protege a cápsula articular, dificultando episódios hemorrágicos mais severos.
“Todas as partes do corpo, se usadas com moderação e exercitadas em tarefas a que são acostumadas, tornam-se saudáveis e envelhecem mais lentamente; se pouco utilizadas, tornam-se mais sujeitas a doenças e envelhecem rapidamente”
As palavras acima citadas são de Hipócrates (460-377 a.C.), um dos grandes pensadores de sua época, considerado o Pai da Medicina e fundador da ciência da anatomia. Assim, vem sendo provado desde a antiguidade que a atividade física regulamente praticada traz benefícios não somente fisiológicos, mas também psicossociais e emocionais a todos que se servem destes hábitos.
BELTRAME, LGN. Hemofilia: vida ativa. Brasília: CREF/DF, 2007. p. 72.
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